如何在開學前設定學業目標：循序漸進的計劃

為了在新學年開始前設定學習目標，請回顧去年的成績單，然後選擇與你的大學或職業規劃相符的課程。在八月課程表最終確定之前，與你的升學指導老師預約一次會面。將「取得更好的成績」這類廣泛的願望轉化為SMART目標，即具體、可衡量、可實現、相關且有時限的目標。

為每門課程設定一個實際的目標分數，例如在冬季成績單公佈前將數學成績從 68% 提高到 78%。在開學前製定每週學習計畫模板，並固定安排作業、複習和休息時間。安大略省的學生需要獲得 30 個學分、40 小時的志願服務時間以及及格的讀寫能力測試成績才能獲得安大略省中學文憑 (OSSD)，因此你的目標應該儘早與這些要求相匹配。

多明尼加大學2015年的一項研究發現，將目標寫下來的人比僅僅思考目標的人在目標實現方面得分更高。剛到加拿大的國際學生應該更早開始這項工作，因為學分轉換需要額外的時間才能確認。建議在八月就開始辦理，而不是等到收到第一份成績單之後。

重點摘要

• 安大略省的學生需要獲得 30 個學分（17 個必修學分加 13 個選修學分）、40 小時的志願服務時間，並通過 OSSLT 考試才能獲得 OSSD 學位。
• 2015 年多明尼加大學對 267 名專業人士進行的一項研究發現，將目標寫下來的人在目標實現方面得分 6.44 分（滿分 9 分），而那些只是思考目標的人的得分僅為 4.28 分。
• 輔導員在九月的前兩週預約已滿，所以最好在八月開學前預約會面。
• 為每門課程設定一個 SMART 目標，而不僅僅是為最弱的課程設定一個目標，例如在 12 月的成績單上將函數成績從 65% 提高到 75%。
• 從回顧去年的成績單到製定學習計劃，完整的九月開學前規劃過程大約需要兩到三個小時，分佈在八月的最後兩週。

為什麼要在九月開學前就設定學業目標？

大多數學生要等到成績單寄到才會認真考慮成績問題。到那時，一個學期已經過去了。在八月設定目標，可以讓你在作業批改之前多出五、六週的專注學習時間。

安大略省教育廳要求30個學分和40小時的社區服務才能獲得該學位。 OSSD此外，根據安大略省公佈的官方畢業要求，您還需要在安大略省中學讀寫能力測驗中取得及格分數。在九月之前了解這些分數，有助於您規劃哪些課程真正有助於您畢業，而不僅僅是哪些課程聽起來很有趣。

A 2015年多明尼加大學研究 研究人員追蹤了267位專業人士，並記錄了他們四周內的目標達成情況。結果顯示，將目標寫下來的人平均得分6.44分（滿分9分），而僅在腦海中思考目標的人平均得分僅4.28分。在學期開始前寫下你的學業目標並非小技巧，而是一個能夠改變結果的、有據可查的習慣。

安大略省的高中通常會在開學六到八週後發布進度報告。正式的成績單一般會在一月底或二月初發放。這份進度報告往往是學生學期進展的最早官方回饋。

如果你的目標在九月之前就已經設定好，那麼這個早期訊號就變成了有用的數據，而不是意外。你可以及早調整，避免小差距變成大差距。

第一步：回顧過去一年，展望未來

拿出你去年的最終成績單。圈出兩門成績讓你感到意外的課程，不論高低。

問問自己，每一項成績的真正原因是什麼。一次作業沒做完、一次考試沒考好，或是某一門課始終沒能掌握，這些都意味著隔年需要做出不同的改進。

如果您要搬進 9級, 10級, 11級， 或者 12級 今年九月，請務必先查看該年級的課程要求。在製定任何其他計劃之前，請務必先完成此步驟。每個年級的必修課程都不同，對最終平均成績的影響也不同。

如果可以的話，在學期結束前和去年的老師聊聊也很有幫助。教了你一整年的老師通常會記得你已經忘記的學習規律。他們或許會記得哪個單元讓你進度緩慢，或是哪種考試形式讓你感到棘手。

第二步：選擇與你的大學學習計畫相符的課程

選課是你在九月開學前做出的最重要的學術目標設定決定。安大略省的高中課程以U、M、C或D進行編碼，大多數大學課程都要求修讀U（大學）或M（大學/學院）級別的課程。

如果你已經確定要學習工程學，那麼你可能需要修讀12年級的化學和微積分（U級課程）。如果你還不確定未來的方向，那麼像英語這樣涵蓋較廣的U級課程可以為你打開更多大學的大門。在最終確定課程之前，請先閱讀USCA Academy對4U和4M課程的詳細解讀，以及U級課程代碼的實際意義。

11年級的學生也應該比較3U和3M課程，並查看M課程代碼說明指南。 11年級的選課通常會決定12年級的先修課程選擇。請將你的最終選課清單與USCA學院的課程清單進行核對。 完整課程目錄 9月之前確認沒有遺漏任何東西。

請記住，安大略省的畢業總學分要求為30學分，其中包括必修學分和選修學分。並非你選擇的每一門課程都必須指向單一職業。立志攻讀健康科學專業的學生應該仔細考慮… 11年級生物學 和 12年級化學（SCH4U） 制定大綱。這有助於避免選擇與目標不符的選修課程。

第三步：開學第一天前預約輔導員會議

輔導員的預約在九月的前兩週就排滿了。請在八月發郵件或打電話預約，以便在開學前見面。

請攜帶三樣東西參加會面：去年的成績單、大致的目標課程清單以及你正在考慮的任何大學計畫。輔導員可以在你九年級之前就發現你缺少的先修課程，避免問題演變成十二年級的難題。

USCA學院的職業諮詢和指導支援頁面概述了諮詢會議通常涵蓋的內容，從課程規劃到高等教育規劃。儘早規劃未來發展方向的學生可以避免在學期開始後臨時更改課程。

如果您是剛到加拿大的國際新生，請在新生入學指導期間諮詢輔導員的會面事宜。如果您仍在確認從加拿大境外院校轉入的學分，這一點尤其重要。輔導員需要時間將您先前的課程與安大略省的學分要求進行比對。

在諮商師會面期間可以問的問題

一份簡短的問題清單可以將諮詢會談變成高效率的工作會議，而不是一次普通的閒聊。請將這些問題寫下來，並留出空間記錄答案。

• 我目前選擇的課程是否符合安大略省中學文憑（OSSD）該等級的所有必修要求？
• 我選擇的哪些課程是我正在考慮的大學課程的真正先修課程？
• 我目前的平均成績與這些課程的典型錄取成績範圍之間是否存在差距？
• 如果某個課程在學期開始後出現進度下滑，有哪些支援方案可供選擇？
• 這學期轉專業有什麼截止日期要注意嗎？
• 我的課程中是否有任何課程可以計入畢業所需的 STEM 相關學分？

會議期間務必記下答案，不要事後憑記憶。一旦回到走廊，趕往下一堂課，細節很快就會被遺忘。

第四步：將模糊目標轉換為SMART目標

「今年做得更好」並不是一個可以付諸行動的目標。 SMART目標是指具體的、可衡量的、可實現的、相關的、有時限的目標，它能告訴你十月份某個普通的星期二應該做什麼。

比較這兩個目標。模糊目標：「提高數學成績」。 SMART目標：“通過完成所有指定的練習題，在12月份的成績單上將我11年級函數成績從65%提高到75%。”

為課表上的每一門課都設定一個SMART目標，而不僅僅是你最弱的科目。優秀的學生如果只顧攻克自己的弱項，而忽略那些他們已經駕輕就熟的科目，就會功虧一簣。

以下是實際日程安排中的具體範例。 英文例如，一個SMART目標可以是「從第一週開始，每篇論文草稿都提前兩天提交，以便老師回饋」。對於科學課程來說，目標可以是「整個學期，每份實驗報告都在實驗結束後48小時內完成」。每個目標都應該是你可以逐一完成的，而不是只希望它能實現。

如果八月你感覺某個科目已經不太穩定，USCA學院的輔導計畫可以在學期開始前為你安排輔導，這比等到第一次考試不及格後再去補習要好得多。在與輔導員會面時，你可以諮詢密西沙加的輔導項目，這樣就能確保輔導時間從開學第一天起就與你的課程安排相協調。

第五步：為每門課程設定實際的成績目標

成績目標與SMART目標不同。成績目標是指你希望在最終成績單上達到的每門課程的具體分數。它與你為實現該目標而採取的行動是分開的。

設定目標時，要基於你實際的起點，而不是去年的理想數字。如果你十年級數學成績是62%，那麼一個學期就想跳到90%並不是一個計劃，而只是一個沒有具體步驟的願望。

如果你即將升上12年級並正在考慮大學錄取，請查看USCA Academy的指南。 提高你的12年級平均成績 在錄取分數線之前。它會詳細介紹如何根據實際情況，逐步縮小你目前分數與入學要求之間的差距。

一個範例成績目標清單可能如下所示：

• 英語：72% 至 78%。
• 功能：65% 至 72%。
• 化學：70%至75%。
• 體育課：85%，保持水平而不是進步。

在一頁紙上寫下四個目標只需要五分鐘。這能為你接下來整個學期提供一個統一的參考點。

步驟六：創建一個你真正會使用的學習計畫模板

學習計畫只有符合你實際的一週安排才有效，而不是理想的一週安排。在學期開始前，安排好固定的時間段用於做作業、複習、睡覺和進行其他活動，然後在正式開課後進行調整。

一個簡單的每週複習範本如下：週一至週四，晚餐後花 60 到 90 分鐘進行集中複習，時間分配在兩道最難的菜餚上。週五，快速檢查下週所有需要完成的任務。週日，花 30 分鐘預覽下週的考試和截止日期。

將模板放在顯眼的地方，不要放在你從不打開的資料夾裡。 USCA學院的 教師 課程大綱會在學期初公佈，所以在最終確定每週課程安排之前，請與他們確認考試和作業日期。

週六的學習安排應該比工作日輕鬆一些，可以抽出30到45分鐘來複習一門你落後的科目，而不是安排一整節課的時間。寄宿學生也應該注意這一點。 住所 安靜學習時間頁。模板只有在符合你學期期間實際居住環境的作息規律時才有效。

第七步：如果您就讀於11年級或12年級，請新增長期目標。

11年級和12年級的學生需要設定超越成績單的目標。大學申請、先修課程以及申請截止日期都比大多數學生預想的要早。

如果您打算申請安大略省的大學，請查看USCA Academy的說明。 OUAC應用程式的工作原理 9月之前。你今年選擇的課程必須與你12年級時將面臨的申請要求相符。

USCA 學院 大學預科課程 以及 大學快速通道計劃 支持學生儘早設定這些長期目標。兩者都與結構化的指導相聯繫。 大學申請服務當您準備申請時，USCA學院也會透過以下方式直接為學生提供支援： OUAC申請 過程本身。

不同的課程項目需要不同的先修課程，因此現階段設定一個籠統的目標是不夠的。工程類課程通常需要… 12年級物理 以及微積分。商科課程通常接受更廣泛的大學預科課程。務必儘早確認每個課程的具體先修課程清單，因為九月漏修一門課，到四月再補修就難多了。

導致目標設定過晚的常見錯誤

每年九月，一些不進行季前準備的學生都會出現一些共同的模式。事先了解這些模式有助於避免重蹈覆轍。

第一個錯誤是等到第一份成績單出來才訂定目標。等到成績單出來的時候，學期已經過了六到八週。留給彌補開局不利的時間已經不多了。

第二個錯誤是只根據朋友的課表來選課，而不去查看先修課程要求。出於社交原因選擇的課程，可能會悄悄送學生兩年前就想讀的大學專業。

第三個錯誤是設定一個大目標，例如“考上大學”，卻沒有製定更小的課程階段目標。沒有可衡量步驟的目標更像是空想而不是計劃，而且很少能撐過忙碌的十月。

第四個錯誤是，因為成績看起來不錯就忽略了與升學指導老師的會面。即使是成績優秀的學生也會忽略課程安排的問題，而這些問題只有升學指導老師才能在學期選課截止日期前及早發現。

九月前目標設定計劃範例

以下是一位立志申請安大略省大學商科專業的11年級學生的申請流程。 8月中旬，這位學生查看了去年的成績單，發現數學成績只有64%，屬於較低。

學生預約了八月最後一週的升學指導顧問面談，並攜帶成績單和一份目標商科課程清單。訪談中，他們根據USCA學院的課程指導，確認函數（MCR3U）和英語（NBE3U或ENG3U）仍然是其學習路徑的必修課。

接下來，學生製定了三個SMART目標。第一個目標是在12月成績單公佈前將「函數」科目的成績從64%提高到74%。第二個目標是在整個學期按時提交所有英語作業。第三個目標是在10月前完成一次OUAC（俄克拉荷馬大學申請中心）的先修課程檢查練習。

最後，這名學生每週一、週二和週四晚上都會安排75分鐘進行數學複習。在新作息安排適應的第一個月，他們會接受額外的輔導。

到了12月份的成績單，學生就能清楚看到計畫是否奏效。一個有明確數字的書面目標，總比空泛的希望好得多。

這實際上需要多少時間？

這些步驟都不需要整整一週的規劃時間。即使對於忙碌的學生來說，八月最後兩週也能完成一個切實可行的時間表。

• 回顧去年的成績單：20分鐘。
• 確認課程選擇與大學升學路徑是否相符：30 至 45 分鐘，加上輔導員會議時間。
• 為每門課程編寫 SMART 目標：30 分鐘。
• 設定成績目標：15分鐘。
• 制定每週學習計畫範本：30 分鐘。

總的來說，這大約需要兩到三個小時，分散在八月的幾天裡。與整個學期的學業懈怠相比，這只是很小的投入。

九月開學前簡易清單

在八月的最後兩週，也就是學期課程表最終確定之前，請先使用這份清單。

• 回顧去年的成績單，並指出兩個有問題的地方。
• 請確認您選擇的課程與您的大學或職業規劃相符。
• 在開學第一週前預約與升學指導老師見面。
• 為每門課程設定一個SMART目標，而不僅僅是你最弱的那門課。
• 為每門課程設定一個具體的成績目標，以數字表示。
• 建立並列印一份你可以實際執行的每週學習計畫範本。
• 如果你是 11 年級或 12 年級的學生，請儘早查看 OUAC 的先決條件和截止日期。

如果您是新生，請確認您的 註冊 以及 應用 在開始設定目標之前，你的學業狀態必須完全確定。你很難為一個你尚未正式註冊的學期制定計劃。

結語

在九月之前設定學業目標並不是在正常學期之外增加額外的工作量。而是一個能讓接下來一年的學習安排更輕鬆的計畫。

你不需要在 8 月 31 日之前找到所有問題的答案。你需要一份符合你目標的課程清單，每門課一個 SMART 目標，以及一個開課後你能實際執行的學習計畫。

八月稍作規劃，就能避免十一月的諸多壓力。那些帶著明確目標進入九月的學生，就能減少應對突發狀況的時間，把更多的時間投入在實現他們有意選擇的目標上。

每年八月，USCA Academy 的指導團隊都會幫助學生製定具體的計劃，從選課到大學申請準備。 聯絡 USCA 學院 今天就預約九月之前的規劃會議，以免諮詢師的日程安排被佔滿。

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