আন্তর্জাতিক স্কুলগুলিতে শিক্ষার্থীদের ক্যারিয়ার নির্দেশিকা প্রদান করা হয় যাতে তারা জ্ঞান, তথ্য, দক্ষতা অর্জনের পাশাপাশি অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে যা ক্যারিয়ার সিদ্ধান্তের জন্য ক্যারিয়ারের বিকল্পগুলি খুঁজে বের করার জন্য বাধ্যতামূলক। এই ধরনের স্কুলগুলি সর্বোত্তম দক্ষতার পাশাপাশি ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারে উৎকর্ষতার জন্য জ্ঞান প্রদান করে।
বিভিন্ন আন্তর্জাতিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা প্রাথমিক শিক্ষাবর্ষ থেকেই দক্ষতা সনাক্তকরণের সাথে জড়িত থাকে এবং অভিজ্ঞতামূলক শিক্ষার কৃতিত্বও তাদের উপর বর্তায়। পড়া, সংখ্যাবিদ্যা, নথি ব্যবহার, কর্মসংস্থান দক্ষতার মতো একাধিক দক্ষতা যার মধ্যে রয়েছে অন্যদের সাথে কাজ করা, নেতৃত্বের পাশাপাশি যোগাযোগ বা কাজের দক্ষতা, যার মধ্যে রয়েছে সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা, সমন্বয়, পর্যবেক্ষণ। শিক্ষার্থীরা সাধারণত আন্তর্জাতিক বিদ্যালয়ের কোর্স কার্যক্রমের উপর মনোযোগ দেয়, সেই কাজের পাশাপাশি যা তাদের এই দক্ষতা প্রদর্শন বা উচ্চতর পরিপূর্ণতা অর্জনের অনুমতি দেয়।
ক্যারিয়ার নির্বাচন হলো আবিষ্কারের একটি প্রক্রিয়া যা সময় সাপেক্ষ এবং শিক্ষার্থীদের আগ্রহ এবং সম্ভাবনা বিশ্লেষণ করার জন্য পদ্ধতিগতভাবে একাধিক বিকল্প অন্বেষণ করার সুযোগ থাকে। এর জন্য, আন্তর্জাতিক স্কুলগুলি শিক্ষার্থীদের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত ক্যারিয়ার গাইড প্ল্যাটফর্ম প্রদান করে। এই প্ল্যাটফর্মটি শিক্ষার্থীদের সঠিক বোর্ডে সঠিক স্ট্রিম নির্বাচন করতে সাহায্য করে, নির্দিষ্ট ধাপে ক্যারিয়ারের ফোকাস ম্যাপ করার পাশাপাশি।
একটি ইন আন্তর্জাতিক স্কুল, শিক্ষার্থীরা তাদের পছন্দ, ব্যক্তিত্ব, দক্ষতা, কর্মশৈলী বিশ্লেষণের জন্য একটি মনোমেট্রিক মূল্যায়নের মধ্য দিয়ে যায়, পাশাপাশি সামাজিক-মানসিক ভাগফলও বিশ্লেষণ করে।
পরীক্ষা শেষ হওয়ার পর বিশেষজ্ঞরা তাদের কর্মশৈলী, উৎসাহ এবং প্রেরণা, শিক্ষাগত দিকগুলি পর্যালোচনা করার পর একটি পূর্ণাঙ্গ প্রতিবেদন তৈরি করা হয়। ক্যারিয়ারটি শিক্ষার্থীদের ক্যারিয়ারের আকাঙ্ক্ষা এবং আগ্রহের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে।
ক্যারিয়ার শনাক্তকরণের পর, বিভিন্ন আন্তর্জাতিক স্কুলের শিক্ষার্থীদের কাছে বিকল্প থাকে যে তারা
- এই বিশেষ ক্যারিয়ারে চাকরির ধরণ ছাড়াও ক্যারিয়ার সম্পর্কিত জ্ঞান প্রদানকারী ক্যারিয়ার লাইব্রেরি।
- রোড ম্যাপের সাহায্যে, আপনি একটি নির্দিষ্ট কোর্সের জন্য সমস্ত কলেজ ঘুরে দেখতে পারেন, তাদের বাছাই করতে পারেন এবং আবেদন প্রক্রিয়ার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পরীক্ষা সম্পর্কিত তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।
- পরীক্ষার কর্নারটি ঘুরে, আন্তর্জাতিক স্কুলের শিক্ষার্থীরা দেশের বিভিন্ন প্রবেশিকা পরীক্ষা, তাদের পাঠ্যক্রম এবং সময়সীমা পরীক্ষা করতে পারে।
- বৃত্তি শিক্ষার্থীদের তাদের পছন্দের তালিকায় কলেজের কোর্সের জন্য প্রযোজ্য বিভিন্ন বৃত্তির তালিকা খুঁজে বের করার সুযোগ দেয়।
অনেক শিক্ষার্থীর ঘুমের অভাব হয় এবং সাধারণত পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। এই চক্রটি শিক্ষার্থীদের অভ্যাসে রূপান্তরিত হয় এবং ঘুম, শেখার ক্ষমতা ছাড়াও স্মৃতিশক্তির মতো সমস্যা তৈরি করে। ভবিষ্যতে এই সমস্ত কিছু স্বাস্থ্যগত জটিলতা তৈরি করতে পারে।
আন্তর্জাতিক স্কুলগুলিতে ঘুম বাড়ানোর জন্য কিছু টিপস হল:
প্রতিদিন ঘুমের সময়সূচী বজায় রাখুন– প্রতিদিন সকালে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠা, এমনকি সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিনেও, ১০-১৫ মিনিটের জন্য, তারপর ছুটির দিনে আবার বিছানায় যেতে পারেন। ঘুম নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার বিকল্প আছে। বেশিরভাগ শিক্ষার্থী যদি ঘুম না ধরে তাহলে ভালো ঘুম পায়।
নিয়মিত ব্যায়াম- সপ্তাহে তিন বা তার বেশি বার ব্যায়াম করা যেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাদের শারীরিক অবস্থা ভালো তারা দ্রুত ঘুমান এবং ভালো ঘুমান। ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত পাঁচ থেকে সাত ঘন্টা আগে আধ ঘন্টা মাঝারি শারীরিক পরিশ্রম করুন। এমনকি হাঁটার মতো হালকা ব্যায়ামও উপকারী।
ক্যাফেইন খাবেন না– বিভিন্ন শিক্ষার্থীর ক্ষেত্রে, ক্যাফেইন তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। ঘুমাতে যাওয়ার আগের কয়েক ঘন্টার মধ্যে আপনি এটি কমাতে বা এড়িয়ে যেতে পারেন। সন্ধ্যায় ক্যাফেইন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
আন্তর্জাতিক স্কুলের অন্যান্য শিক্ষার্থীদের তুলনায় কিছু শিক্ষার্থী বিশ্রাম নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় নেয়। আনন্দের জন্য বই পড়ে। টেলিভিশন বা ল্যাপটপ দেখা এড়িয়ে চলুন। আপনি ক্যাফিনমুক্ত চা বা দুধ পান করতে পারেন। ক্ষুধা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ঘুমের সময় নাস্তা মানুষকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
সকাল - সকাল উঠে পর– প্রয়োজন হলে ভোরে ঘুম থেকে উঠে হোমওয়ার্ক শেষ করুন। দেরিতে পড়াশোনা করা এড়িয়ে চলুন। অনেক শিক্ষার্থী রাতের শেষের দিকের চেয়ে সকালে অতিরিক্ত উৎপাদনশীল হয়।
দিনের বেলায় উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শ: দিনের বেলায় প্রাকৃতিক সূর্যালোক আপনার ঘুমের ছন্দকে সুস্থ রাখে। এটি দিনের বেলার শক্তি বৃদ্ধি করে, রাতের ঘুমের মান এবং স্থায়িত্ব ছাড়াও। অনিদ্রায় ভোগা ব্যক্তিদের জন্য, উজ্জ্বল আলোর সংস্পর্শে ঘুমের মান এবং স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করে। এটি ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণও উচ্চ শতাংশে হ্রাস করে।
